TALLER CONTROLAR LA ANSIEDAD EN LA COMIDA

6 SESIONES = 10 euros cada sesión por persona.

  1. SESIÓN: PSICOEDUCACIÓN
    1. Hambre
    2. Ansiedad
    3. Alimentación anti-estrés
    4. Bienestar por la comida
    5. Entregar registro
    6. Dieta
  2. SESIÓN: TÉCNICA URGE-SURFING
    1. Aceptar las ganas de comer
    2. Controlar/cambiar sensaciones de premios en la comida
    3. Escucha a tu cuerpo
    4. Dieta
  3. SESIÓN: MOTIVACIÓN PARA EL CAMBIO
    1. Objetivos
    2. Qué cambios
    3. Como voy a cambiar
    4. Controlarme
    5. Dieta
  4. SESIÓN: MINDFULNESS
    1. Aprender a comer
    2. Conciencia de comer y sobre que como
    3. Horarios
    4. Malestar
    5. Comer lento
    6. Comer solo o en compañía
    7. Platos
  5. SESIÓN: RELAJACIÓN
    1. Sueño
    2. Autoinstrucciones +
  6. SESIÓN: AUTOESTIMA
    1. Comparaciones

Impartido por nuestra psicóloga Marta Rebollar